脚を細くしたいなら、
ふくらはぎのマッサージの前に

結論から、
「足」を観ることです。
脚のお手入れの前に足のお手入れです。

ふくらはぎのお悩みの原因としての代表格が
①リンパの流れが悪い
➁筋肉が硬い
③冷え
④ふくらはぎが動かせていない
⑤姿勢
これらをよくしようと
ふくらはぎマッサージを
コツコツされていると思いますが

まずは、「足」です。
足指がまっすぐ
足指でグーパーができる
足裏のアーチ
かかとがツルツル
足首が柔軟（きちんと回る）

上記にあてはまりますか？

体を支える土台は足です。
脚ではありません。

足首から下の「足」がいい状態でないと

その上に乗っている
脚は・・・？

簡単にできる2ステップ

①角質ケア
お風呂場でふやかしてからやすりで「優しく除去」

※絶対に力をいれたらダメです。
一度では取れません継続です。
その後、必ず保湿。

➁足指のグーパーです。

この時、指先をギュッとグーするのでなくて

グーしたとき、⇑の写真のように
足の甲にでる関節を意識してください。

始めは、関節が観えなくても大丈夫です。
続けていくと
出来るようになります。
※このグーはかなり大切です

足指は、足裏のアーチ・外反母趾・
歩行・姿勢・ダイエット
・腰痛・肩こり・・・
にも関係してます。

足がつらない程度に毎日、
すこしづつ・・・・

必ず、変化しますよ。
続けてくださいね。

この2ステップができれば、
次のステップです。
美脚へどんどん近づきましょう！！