むくみとは、体内に余分な水分がたまった状態。
夕方になると脚がパンパンになったり・・・
ダイエットしてもむくみ脚が改善されないのは
老廃物の排出が滞ってる証拠
むくみ脚をそのままにしておくと、お疲れむくみ脚が慢性化してしまいます。
セルフケアで美脚は作れます!!
ふくらはぎを温める
・普段から温める習慣・24時間冷やさない(レッグウォーマーやレギンス)
・シャワーで済まさずお湯につかる
動かす・筋肉をつける
・ウォーキングしたりふくらはぎを動かすストレッチ
硬くなる前にマッサージ等で柔らかくする

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