むくみとは、体内に余分な水分がたまった状態。

夕方になると脚がパンパンになったり・・・

ダイエットしてもむくみ脚が改善されないのは

老廃物の排出が滞ってる証拠

むくみ脚をそのままにしておくと、お疲れむくみ脚が慢性化してしまいます。

セルフケアで美脚は作れます！！

ふくらはぎを温める

・普段から温める習慣・24時間冷やさない（レッグウォーマーやレギンス）

・シャワーで済まさずお湯につかる

動かす・筋肉をつける

・ウォーキングしたりふくらはぎを動かすストレッチ

硬くなる前にマッサージ等で柔らかくする

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